Otak lemak = Kelebihan lemak tunai
Anda adalah kepala yang gemuk. Tidak, serius. Lebih dari 60% pikiran Anda terdiri dari lemak. Apa protein cando untuk bagian otot Anda sendiri, lemak sehat dapat dilakukan untuk otak Anda. Tidak hanya penelitian yang menunjukkan bahwa diet tinggi lemak sehat sangat penting untuk fungsi otak yang baik, Anda akan menemukan banyak penelitian yang menunjukkan diet tinggi lemak sehat dapat MENINGKATKAN fungsi kognitif. Tanpa lemak bergizi, juga pikiran Anda tidak bisa bekerja. Setiap transmisi pembungkus saraf, setiap pembentukan memori, dan setiap proses yang membutuhkan tingkat operasi kognitif yang lebih besar tergantung pada lemak. Mengapa? Setiap selaput sel saraf Anda terdiri dari asam berminyak yang dihasilkan dari lemak sehat Anda dalam makanan. Selanjutnya, selubung mielin yang meningkatkan pembengkakan saraf dan juga sel-sel Pro Tect terutama terbuat dari asam lemak. Jadi, tanpa lemak sehat, Anda akan mati dari air https://itu888.com .
Keburukan
Ini tidak menandakan bahwa Anda perlu memiliki Big Mac McDonald’s untuk makan siang, sarapan, dan makan siang. Kunci untuk mereplikasi kekuatan-kekuatan ini yang bermanfaat terletak di dalam pemahaman tentang apa sebenarnya lemak itu luar biasa dan juga apa sebenarnya lemak yang hilang itu. Saya akan terus menjaga ini semudah yang Anda bisa karena itu bisa menjadi sangat rumit. Asam lemak trans, lemak, dan lemak tak jenuh ganda adalah lemak jahat. Pola makan di setiap satu dari ketiganya terbukti meningkatkan bahaya penyakit kardiovaskular, diabetes, dan kelainan Alzheimer, dan juga hampir semua kelainan tambahan yang menyebabkan peradangan memainkan bagian yang masif. Kekhawatiran khusus untuk pemain poker, lemak-lemak tersebut telah ditunjukkan untuk meningkatkan vasokonstriksi nitrat (aliran darah ke pikiran) dan meningkatkan penciptaan radikal bebas (cedera lebih lanjut pada otak) dan juga kombinasi fana. Perlu sedikit untuk menyebutkan bahwa lemak ini tidak begitu ramah otak. Ini adalah bagian yang mengerikan: sebagian besar bahan makanan yang dimakan oleh orang Amerika standar benar-benar tinggi di masing-masing dari ketiga lemak jahat ini. Cookies, keripik, daging berlemak tinggi, makanan susu, makanan yang cepat, dan beberapa makanan yang digoreng berat akan merusak operasi kognitif. Intinya: Jika Anda khawatir tentang operasi kognitif, maka hindari makanan itu sejauh mungkin.
Yang baik
Jadi, apa sebenarnya lemak yang layak? Mereka pergi dari judul semua asam lemak kunci (EFA). Semua ini adalah lemak yang pasti berasal dari diet karena sistem Anda tidak dapat membuatnya. Tidak hanya rencana diet khas Amerika mungkin tidak cukup dekat dengan lemak fantastis, tetapi rasio lemak besar ini juga normal. Esa Omega-6 dan omega3 diyakini sebagai EFA yang paling penting. Diet standar Amerika mencakup rasio sekitar 20: 1 omega-6: omega 3. Hubungan yang sempurna harus antara 1-3: 1. Jadi tidak hanya mengkonsumsi tingkat EFA yang layak penting, tetapi juga rasio kedua EFA ini juga sama pentingnya. Sumber daya asam lemak omega 6 termasuk kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan minyak nabati. Sumber asam lemak omega 3 termasuk ikan air dalam dan beberapa minyak nabati.
Aspek Positif
Jadi apa yang hebat tentang PUS ini
?
-Mereka terbukti mengurangi vasokonstriksi
-Mereka telah diperagakan untuk mengurangi peradangan
-Mereka Dipamerkan untuk Meningkatkan Jumlah Glukosa Darah
-Mereka telah terbukti meningkatkan operasi kognitif
-Mereka telah didemonstrasikan untuk mengurangi kadar trigliserida
-Mereka telah terbukti meningkatkan ketidaknyamanan asam urat
-Mereka terbukti meningkatkan respon imun
Saya mungkin terus dan terus.
Kondisi kesehatan apa yang akan digunakan untuk merawat ini?
-melankolis
-Kondisi psikotik seperti skizofrenia, bipolar, bersamaan
-Asma
-Radang sendi
– D Masalah Kardiovaskular
Pencegahan stroke
Trigliserida tinggi
Penyakit Alzheimer
-Penyakit Parkinson
Sekali lagi, saya benar-benar bisa terus dan terus.
Saya sangat merasa bahwa setiap individu yang berjalan di seluruh dunia ini dapat memperoleh manfaat dengan meningkatkan jumlah asam lemak omega 3 dalam rencana diet mereka sendiri. Setiap minggu benar-benar ada penelitian klinis baru yang menunjukkan manfaat positif dari kedua suplemen gizi asam omega3. Secara pribadi, saya makan lebih dari 20 kapsul minyak ikan per hari. Itulah betapa pentingnya saya percaya suplementasi omega-3 bagi kesejahteraan saya.
Pentingnya bagi peserta poker Anda
Teriakan besar. Saya akan bertahan lebih lama. Saya seorang pemain poker. Saya bertaruh untuk hidup. Nah karena asam lemak masih merupakan elemen terintegrasi dari membran sel saraf, maka asam lemak ini sangat vital untuk kinerja kognitif. Membran yang sehat memungkinkan sel untuk berinteraksi dengan dunia luar. Mereka memungkinkan glukosa, oksigen, dan nutrisi lain ke dalam sel untuk pembuatan energi, sementara membiarkan bahan limbah untuk membuat sel. Untuk pemain poker, itu bisa sangat penting. Sepanjang permainan poker, sejumlah besar kekuatan mental akan diperlukan. Tanpa membran sel saraf yang sehat, oksigen dan gula tidak bisa
