Pengkondisian Olahraga – Perubahan Musim, Penyesuaian Aktivitas Olahraga

penyesuaian

Setelah musim berubah, olahraga kami bergeser. Perlengkapan tubuh kita, dan juga pengondisian olahraga kita juga harus bervariasi. Mendidik otot seseorang untuk olahraga lain mencegah bahaya, memperkaya penyembuhan dari bahaya yang sudah ada sebelumnya, juga meningkatkan fungsionalitas bagi olahraga yang akan datang.

Di Lembah Aspen Colorado, pengendara sepeda berada dalam kondisi yang indah. Di kota red-rock Basalt yang tenang, para pengendara sepeda menghargai kemegahan berkendara di sepanjang Sungai Frying Pan. Selama berminggu-minggu, mereka sudah menjadi bagian dari jaringan otot bersepeda mereka.

Tapi sekarang minat kami berubah menjadi lereng Aspen. Bahkan, beberapa minggu sebelum resor ski dibuka untuk musim ski, penduduk setempat fokus untuk menjadi “pemain ski” di lereng bukit pedalaman Judi Online.

Bersepeda ke Ski: Menilai mode olahraga.

Mari kita gunakan kontras bersepeda-ski untuk menunjukkan persyaratan olahraga yang berbeda pada tubuh Anda sendiri. Untuk mulai dengan, pengendara sepeda fokus dengan berada pada posisi yang terselip. Otot-otot di depan anatomi manusia yang menempatkan pengendara sepeda pada postur melentur kedepan kokoh dan terbatas. Dan posisi tubuh manusia pengendara sepeda di sekitar sepeda mereka sangat berbeda dari sikap pemain ski.

Bersepeda juga terjadi dalam jarak kecil di sekitar sepeda. Berfungsi secara ekonomis dan menjaga harmoni pada sepeda membutuhkan pengendara untuk memutar sepeda. Tujuannya selalu untuk menetapkan batas pada lokasi di mana mereka melakukan; yaitu untuk meminimalkan “ruang kerja” mereka.

Pemain ski, di sisi yang berlawanan, tidak mungkin sadar akan ruang. Ruang kerja mereka tidak terlalu dikarakterisasi. Dan kecuali mereka telah menjadi pemain ski kecepatan kompetitif, maka mereka tidak perlu ke klinik tetap terselip.

Bagi para pengendara sepeda yang bermain ski di pedalaman menjelang dimulainya periode hotel ski, otot-otot mereka tidak dikondisikan untuk perubahan dalam olahraga. Ski pedalaman menuntut kesadaran alternatif tentang stabilitas daripada bersepeda. Ruang kerja lebih luas. Rintangan akan mengelilingi Anda. Perubahan konkret secara radikal di bawah kaki pemain ski. Pemain ski harus beradaptasi dan mengevaluasi ulang terus menerus saat mereka bergerak.

Kondisi lain berdampak pada pergantian dari olahraga musiman. Ini umumnya termasuk: peralatan Anda sendiri, bahaya, tingkat latihan fisik Anda secara keseluruhan, cuaca dan kondisi lingkungan, dan keterlibatan dalam olahraga lain.

Pencegahan Kerusakan Olahraga.

Saat mengganti olahraga musiman, maka prioritas pertama Anda adalah mencegah cedera. Sebelum satu musim berakhir, Anda harus membersihkan tubuh Anda ke pertandingan yang akan datang. Anda secara pribadi, atlet, seharusnya hanya membutuhkan waktu 48 minggu, jadi minimal, untuk mempersiapkan diri untuk pertandingan berikutnya. Bagi mereka yang memiliki kecelakaan yang sudah ada sebelumnya, maka Anda dapat membutuhkan lebih banyak.

Jika Anda tidak membuat transisi fisik, Anda membuat diri Anda cedera. Sangat disarankan agar Anda memulai permainan berikut dengan kekuatan fisiologis yang lebih rendah. Mengambil
dasar

tindakan pencegahan medis, bahkan jika diperlukan. Menghilangkan otot yang sakit dan melakukan latihan aerobik dapat menghilangkan rasa sakit dan mempercepat pemulihan.

Pemulihan.

Menemukan waktu dan energi untuk memperoleh kondisi fisik untuk olahraga Anda berikutnya akan membantu pemulihan hanya dalam dua cara. Untuk mulai dengan, itu akan meningkatkan lingkungan penyembuhan untuk memastikan kerusakan pra nikah dapat diperbaiki. Cedera Anda dapat dikurangi dari permainan Anda sendiri saat ini. Atau mungkin itu tidak menyembuhkan sementara dengan adanya pelatihan untuk game Anda saat ini. Mengubah latihan Anda dapat membuat cedera Anda pulih dan pulih.

Kedua, ketika Anda mulai klinik olahraga lain, sedang dipersiapkan akan memungkinkan jaringan otot untuk merespon jauh lebih baik untuk kebutuhan mereka sendiri. Anda tidak cenderung menjadi sakit karena tugas-tugas baru, dan kurang cenderung terluka. Jaringan otot akan pulih lebih cepat. Ini mungkin menyebabkan Anda merasa bersemangat, lebih kuat, lebih siap untuk pindah dan meniru kesenangan!

You may also like

Leave a Reply

Your email address will not be published.